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Andrea Gianesella
Tempo di lettura: 2 min
La sottile linea tra passione e ossessione.
Allenarsi è fondamentale per mantenere una buona salute fisica. La dedizione all'attività fisica può portare a miglioramenti...
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Andrea Gianesella
Tempo di lettura: 4 min
Longevità: i fattori che la favoriscono!
Innanzitutto partiamo da questo presupposto: la ricerca scientifica dimostra che alcuni dei parametri più strettamente correlati alla...
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Andrea Gianesella
Tempo di lettura: 2 min
Il fitness che regala emozioni.
Allenarsi non è solo una questione di fisico o estetica. Si, certo, sappiamo benissimo ormai gli innumerevoli benefici che lo sport e il...
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Andrea Gianesella
Tempo di lettura: 2 min
Oxy-Go: l’acqua con l’ossigeno dai molteplici poteri
Da qualche giorno sto, felicemente, provando questa nuova bevanda: un’acqua con ossigeno! Oxy-Go non è la solita acqua! Questa è la prima...
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Andrea Gianesella
Tempo di lettura: 2 min
Tendinite: cos’è e come “trattarla”!
La tendinite è una condizione infiammatoria che colpisce i tendini, cioè le bande di tessuto fibroso che collegano i muscoli alle...
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Andrea Gianesella
Tempo di lettura: 4 min
Hip Thrust: allenamento unico!
Non usare l'hip thrust se vuoi allenare i glutei!! L'hip thrust è un attrezzo insostituibile, che consente di allenare il grande gluteo...
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Andrea Gianesella
Tempo di lettura: 2 min
Biotipo Ginoide e Androide: comprendere le diverse Forme del corpo per lavorare più in precisione!
Nel mondo della salute e del fitness, la comprensione dei diversi tipi di corpo è fondamentale per adottare approcci personalizzati per...
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Andrea Gianesella
Tempo di lettura: 1 min
Sedentarietà: il peggior male in assoluto.
La World Health Organization ha dichiarato che, a causa della sedentarietà, entro il 2030 avremo 500 milioni di malati. Cosa significa?...
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Andrea Gianesella
Tempo di lettura: 2 min
Overhead Press: tante versioni per un grande esercizio!
Overhead Press è un esercizio straordinario, lo sappiamo! Ma quante “versioni” possiamo eseguire correttamente? Ve ne mostro 3! (Ognuna...
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Andrea Gianesella
Tempo di lettura: 2 min
L'Importanza dei Glutei nel Mantenimento della Postura Corretta
Quando si pensa ai glutei, spesso vengono associati principalmente all'aspetto estetico o all'allenamento per ottenere un sedere tonico e...
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Andrea Gianesella
Tempo di lettura: 2 min
Allenamento e ormoni: che equilibrio!
Si parla spesso di allenamento e si associa la parola ormoni per la crescita muscolare e si mette sempre l’accento sull’allenamento...
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Andrea Gianesella
Tempo di lettura: 2 min
Il gruppo: la vera forza del fitness!
Ormai è risaputo: creare una forte coesione tra le persone, permette di raggiungere livelli di miglioramento maggiori rispetto alla...
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Andrea Gianesella
Tempo di lettura: 2 min
Coaching: online o in presenza. Quale scegliere?
Il personal trainer è una figura riconosciuta ed è diventato ormai un servizio molto più accessibile rispetto a qualche anno fa. Il...
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Andrea Gianesella
Tempo di lettura: 2 min
Online Coaching: una professione evoluta
La pandemia ha cambiato tantissimo il nostro modo di interagire, bisogna ammetterlo. L’evoluzione dei social è stata, per qualche mese,...
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Andrea Gianesella
Tempo di lettura: 2 min
Dopo le abbuffate: un po’ di sano allenamento!
Eh si dai, si sa: durante feste ci abbuffiamo sempre tanto! Ci si siede a tavola, si chiacchiera un po’, si rivedono parenti e amici, ed...
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Andrea Gianesella
Tempo di lettura: 1 min
Un augurio speciale.. 💫❤️
Tanti auguri a cuore aperto.. Ho sempre pensato che l’amore e la passione per quello che si fa potessero smuovere il mondo e superare...
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Andrea Gianesella
Tempo di lettura: 3 min
Ipertensione: un nemico da..combattere!
In questo articolo vorrei parlare di una problematica che affligge (purtroppo) migliaia di persone. In Italia “l'esercito” degli ipertesi...
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Andrea Gianesella
Tempo di lettura: 3 min
Connessione tra maestro e allievo: il segreto del successo!
Ti parlo di un argomento a me molto caro verso il quale ho sempre posto moltissima attenzione e studio. La connessione tra maestro e...
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Andrea Gianesella
Tempo di lettura: 2 min
Cellulite: un nemico da..combattere!
In questo articolo vorrei parlarti di un argomento molto caro alle donne e molto trattato nei workout in palestra: parlerò di cellulite!...
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Andrea Gianesella
Tempo di lettura: 2 min
Alimentazione invernale: cosa mangiare?
Ogni fase dell’anno, ogni stagione, ogni momento, ha il suo modo di relazionarsi con il mondo e con il clima; anche l’alimentazione...
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