ANDREA
GIANESELLA
TRAINER

L'esercizio fisico gioca un ruolo fondamentale nella prevenzione delle malattie tumorali e del cancro. Studi scientifici hanno dimostrato...

Allenarsi è fondamentale per mantenere una buona salute fisica. La dedizione all'attività fisica può portare a miglioramenti...

Innanzitutto partiamo da questo presupposto: la ricerca scientifica dimostra che alcuni dei parametri più strettamente correlati alla...

Allenarsi non è solo una questione di fisico o estetica. Si, certo, sappiamo benissimo ormai gli innumerevoli benefici che lo sport e il...

Da qualche giorno sto, felicemente, provando questa nuova bevanda: un’acqua con ossigeno! Oxy-Go non è la solita acqua! Questa è la prima...

La tendinite è una condizione infiammatoria che colpisce i tendini, cioè le bande di tessuto fibroso che collegano i muscoli alle...

Non usare l'hip thrust se vuoi allenare i glutei!! L'hip thrust è un attrezzo insostituibile, che consente di allenare il grande gluteo...

Nel mondo della salute e del fitness, la comprensione dei diversi tipi di corpo è fondamentale per adottare approcci personalizzati per...

La World Health Organization ha dichiarato che, a causa della sedentarietà, entro il 2030 avremo 500 milioni di malati. Cosa significa?...

Overhead Press è un esercizio straordinario, lo sappiamo! Ma quante “versioni” possiamo eseguire correttamente? Ve ne mostro 3! (Ognuna...

Quando si pensa ai glutei, spesso vengono associati principalmente all'aspetto estetico o all'allenamento per ottenere un sedere tonico e...

Si parla spesso di allenamento e si associa la parola ormoni per la crescita muscolare e si mette sempre l’accento sull’allenamento...

Ormai è risaputo: creare una forte coesione tra le persone, permette di raggiungere livelli di miglioramento maggiori rispetto alla...

Il personal trainer è una figura riconosciuta ed è diventato ormai un servizio molto più accessibile rispetto a qualche anno fa. Il...

La pandemia ha cambiato tantissimo il nostro modo di interagire, bisogna ammetterlo. L’evoluzione dei social è stata, per qualche mese,...

Eh si dai, si sa: durante feste ci abbuffiamo sempre tanto! Ci si siede a tavola, si chiacchiera un po’, si rivedono parenti e amici, ed...

Tanti auguri a cuore aperto.. Ho sempre pensato che l’amore e la passione per quello che si fa potessero smuovere il mondo e superare...

In questo articolo vorrei parlare di una problematica che affligge (purtroppo) migliaia di persone. In Italia “l'esercito” degli ipertesi...

Ti parlo di un argomento a me molto caro verso il quale ho sempre posto moltissima attenzione e studio. La connessione tra maestro e...

In questo articolo vorrei parlarti di un argomento molto caro alle donne e molto trattato nei workout in palestra: parlerò di cellulite!...