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Andrea Gianesella
Tempo di lettura: 3 min
Sindrome metabolica: come allenarsi?!
In questi giorni mi è capitato di sentire parlare, in numerose occasioni , di sindrome metabolica; è una disfunzione che è sempre più...
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Andrea Gianesella
Tempo di lettura: 3 min
La salute mentale dipende dall’attività motoria..
Lo sport e l'attività fisica possono svolgere un ruolo significativo nel migliorare la salute mentale di una persona. Innanzitutto,...
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Andrea Gianesella
Tempo di lettura: 2 min
Metodo, programmazione: le basi dei tuoi traguardi!
Quando è importante avere un metodo e seguire una programmazione studiata per ottenere i risultati desiderati? A questa domanda esiste...
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Andrea Gianesella
Tempo di lettura: 2 min
Ad ognuno il suo…circuito!
Parliamoci chiaro: questo tipo di allenamento mi piace; mi piace proprio tanto. Non siamo qui però a parlare dei miei gusti e dei miei...
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Andrea Gianesella
Tempo di lettura: 2 min
Ambassador e influencer: sono la verità assoluta?
Si, in questo post sarò critico, ti avviso (non è una minaccia..🥰). Di cosa sto per parlare? Di due figure (vedremo poi come siano...
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Andrea Gianesella
Tempo di lettura: 3 min
Che poi, alla fine, sono solo (tutte) scuse!
Si, hai proprio letto bene! Questo è quello di cui vorrei parlare oggi: le scuse. Pensaci… quante ne hai mai pensate (e poi trovate) che...
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Andrea Gianesella
Tempo di lettura: 3 min
Più muscoli, più salute!
Quanto è vera questa affermazione!!!! Quanto è vero il concetto (sempre più persone lo conoscono, per fortuna) che più ci alleniamo e...
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Andrea Gianesella
Tempo di lettura: 2 min
Obiettivi e..traguardi!
Raggiungere il proprio obiettivo, diciamoci la verità, non è per niente semplice. Diffida da chi ti "vende" soluzioni semplici e mi viene...
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Andrea Gianesella
Tempo di lettura: 2 min
Biomeccanica: la ricerca della perfezione!
La biomeccanica è lo studio dei movimenti e delle forze che agiscono sui corpi in movimento, mentre la tecnica degli esercizi si...
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Andrea Gianesella
Tempo di lettura: 2 min
Intensità e obiettivo: il segreto è il loro rapporto!
Il rapporto tra l'intensità di allenamento e il raggiungimento dei risultati dipende da diversi fattori, come l'obiettivo...
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Andrea Gianesella
Tempo di lettura: 2 min
Allenamento con sovraccarico? Si, con metodo!
In questo articolo ti parlo di una tecnica storica e molto gettonata nel mondo dello sport e della palestra: l'allenamento con...
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Andrea Gianesella
Tempo di lettura: 2 min
Sovrallenamento? No, grazie!
In questo articolo parlo di una sindrome molto frequente nel mondo dello sport e (soprattutto) del fitness: la sindrome da...
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Andrea Gianesella
Tempo di lettura: 2 min
Squat, the King!
Gli squat sono uno degli esercizi più efficaci per sviluppare la forza e la potenza muscolare della parte inferiore del corpo. Perché...
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Andrea Gianesella
Tempo di lettura: 2 min
Affondi sagittali: l’importanza delle linee.
L’affondo, in tutte le sue versioni, è un esercizio importantissimo nel mondo del fitness, dello sport e, in generale, nel mondo...
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Andrea Gianesella
Tempo di lettura: 2 min
Allenare la resistenza muscolare: un toccasana per il corpo!
La resistenza muscolare si riferisce alla capacità dei muscoli di continuare a contrarsi e sostenere uno sforzo fisico per un periodo...
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Andrea Gianesella
Tempo di lettura: 2 min
HIIT e LISS: Quale scegliere?
HIIT e LISS sono due tipi di allenamento cardiovascolare che differiscono per l'intensità e la durata dell'esercizio. HIIT...
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Andrea Gianesella
Tempo di lettura: 2 min
Integratori? L’ importante è conoscerli!
La supplementazione nello sport è un argomento che negli ultimi anni ha suscitato grande interesse e dibattito tra atleti, allenatori,...
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Andrea Gianesella
Tempo di lettura: 2 min
Il muscolo piriforme: gioie e dolori.
Il muscolo piriforme è un muscolo profondo situato nella regione del gluteo, che si estende dalla parte posteriore dell'osso sacro fino...
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Andrea Gianesella
Tempo di lettura: 2 min
Colazione? Meglio salata!
In questo articolo parlo di un mio grande interesse, l'alimentazione, anche se non è il mio campo. Per questo motivo mi limito a...
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Andrea Gianesella
Tempo di lettura: 3 min
L’ istruttore fitness: una figura davvero completa!
Tutto si modifica, tutto cambia, tutto si evolve. Come può, in un settore in continua evoluzione, non cambiare la sua figura più...
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