ANDREA
GIANESELLA
TRAINER

Ogni fase dell’anno, ogni stagione, ogni momento, ha il suo modo di relazionarsi con il mondo e con il clima; anche l’alimentazione...

In questi giorni mi è capitato di sentire parlare, in numerose occasioni , di sindrome metabolica; è una disfunzione che è sempre più...

Lo sport e l'attività fisica possono svolgere un ruolo significativo nel migliorare la salute mentale di una persona. Innanzitutto,...

Quando è importante avere un metodo e seguire una programmazione studiata per ottenere i risultati desiderati? A questa domanda esiste...

Parliamoci chiaro: questo tipo di allenamento mi piace; mi piace proprio tanto. Non siamo qui però a parlare dei miei gusti e dei miei...

Si, in questo post sarò critico, ti avviso (non è una minaccia..🥰). Di cosa sto per parlare? Di due figure (vedremo poi come siano...

Si, hai proprio letto bene! Questo è quello di cui vorrei parlare oggi: le scuse. Pensaci… quante ne hai mai pensate (e poi trovate) che...

Quanto è vera questa affermazione!!!! Quanto è vero il concetto (sempre più persone lo conoscono, per fortuna) che più ci alleniamo e...

Raggiungere il proprio obiettivo, diciamoci la verità, non è per niente semplice. Diffida da chi ti "vende" soluzioni semplici e mi viene...

La biomeccanica è lo studio dei movimenti e delle forze che agiscono sui corpi in movimento, mentre la tecnica degli esercizi si...

Il rapporto tra l'intensità di allenamento e il raggiungimento dei risultati dipende da diversi fattori, come l'obiettivo...

In questo articolo ti parlo di una tecnica storica e molto gettonata nel mondo dello sport e della palestra: l'allenamento con...

In questo articolo parlo di una sindrome molto frequente nel mondo dello sport e (soprattutto) del fitness: la sindrome da...

Gli squat sono uno degli esercizi più efficaci per sviluppare la forza e la potenza muscolare della parte inferiore del corpo. Perché...

L’affondo, in tutte le sue versioni, è un esercizio importantissimo nel mondo del fitness, dello sport e, in generale, nel mondo...

La resistenza muscolare si riferisce alla capacità dei muscoli di continuare a contrarsi e sostenere uno sforzo fisico per un periodo...

HIIT e LISS sono due tipi di allenamento cardiovascolare che differiscono per l'intensità e la durata dell'esercizio. HIIT...

La supplementazione nello sport è un argomento che negli ultimi anni ha suscitato grande interesse e dibattito tra atleti, allenatori,...

Il muscolo piriforme è un muscolo profondo situato nella regione del gluteo, che si estende dalla parte posteriore dell'osso sacro fino...

In questo articolo parlo di un mio grande interesse, l'alimentazione, anche se non è il mio campo. Per questo motivo mi limito a...