ANDREA
GIANESELLA
TRAINER

Tutto si modifica, tutto cambia, tutto si evolve. Come può, in un settore in continua evoluzione, non cambiare la sua figura più...

Il muscolo ileopsoas è un muscolo importante dell'anatomia umana che si trova nella regione dell'addome e dell'anca. Esso è formato da...

Com’è fatta la nostra schiena? A cosa serve? Come facciamo a darle giovamento? In che modo va allenata? Cerco, in poche parole, di dare...

Sai cosa succede al tuo corpo quando ti alleni? Te lo spiego subito! Innanzitutto ricorda che ogni allenamento dà uno stimolo diverso. Se...

Chi pratica da una a tre ore settimanali di cardio unite a due sessioni di pesi riduce il rischio di morte del 40%. Si consiglia,...

In questo articolo vi parlo di un principio considerato cardine per misurare la qualità della proposta di allenamento e il “come”...

La ACSM (American College of Sport Medicine) ha pubblicato i 10 Fitness Trends del 2023. Eccoli elencati qua di seguito: Wearable...

Parliamo un po’ di specificità! Vediamo due metodi dall’allenamento simili e molto diversi tra di loro; sicuramente molto in voga ai...

Diciamoci la verità, quando stai per iniziare un allenamento si ha sempre quella sensazione di ansia (a volte paura 😂); ma quando...

Avrete sentito parlare di allenamento mattutino a digiuno! È efficace? È sbagliato? Vediamo di analizzare la situazione in maniera...

Oggi vi parlo di una patologia legata alla muscolatura umana e al suo allenamento: la Sarcopenia. Cos’è la Sarcopenia? È il calo...

Allenarsi on line è davvero efficace e sicuro? Quando si parla di allenamenti a distanza i dubbi che sorgono sono sempre gli stessi:...

Gli obiettivi che ci si pone sono personali esattamente come lo è il tuo processo di allenamento e, quindi, anche gli eventuali errori...

Quando si parla di allenamento si cercano sempre i migliori esercizi da eseguire e gli attrezzi piu utili da usare. Oltre a queste due...

I glutei sono un gruppo di tre muscoli che si trovano in posizione posterolaterale rispetto alla pelvi ossea e all'estremità prossimale...

Metodologie, ricerche e studi hanno accompagnato il mondo del fitness di gruppo in un cambiamento talmente evidente da...

Come sono cambiate le palestre negli ultimi anni?

Ciao a tutti appassionati del Fitness e futuri appassionati, mi presento, sono Andrea Gianesella e sono da sempre appassionato di sport....