La ACSM (American College of Sport Medicine) ha pubblicato i 10 Fitness Trends del 2023.
Eccoli elencati qua di seguito:
Wearable Technologies
Le tecnologie indossabili, che sono sul podio ogni anno dal 2016, sono anche le tendenze di spicco per il 2023. I fitness tracker, i cardiofrequenzimetri e gli smartwatch sono sempre più popolari per memorizzare dati biometrici, motivandoti a lavorare sulle tue prestazioni e migliorarle nel tempo.
2. Strength Training with Free Weights
L'allenamento di forza è senza dubbio una tendenza dei consumatori molto calda e ha guadagnato due posizioni rispetto alla classifica 2022.
3. Body Weight Training
L'allenamento Body Weight utilizza il peso del corpo come resistenza, eseguendo movimenti semplici e complessi.
Con la riapertura dei centri fitness e benessere, in tutto il mondo, i programmi fitness per anziani tornano tra le tendenze di primo ranking del settore.
5. Functional Fitness Training
Il fitness funzionale consente di allenare allo stesso tempo forza, equilibrio e flessibilità. Le attrezzature per il fitness funzionali sono disponibili in diverse forme, incoraggiando l'allenamento ottimizzato per una vasta gamma di aspirazioni e obiettivi.
6. Outdoor Activities
L' Outdoor Training è una delle tendenze più crescenti con le persone che combinano esperienze all'aperto con la loro formazione indoor.
7. High Intensity Interval Training (HIIT)
Si tratta di sessioni di allenamento a intervalli costituite da esercizi ad alta intensità seguiti da interruzioni di media a bassa intensità. Il suo elemento chiave consiste nella riduzione del tempo di allenamento, che, grazie al livello di intensità, è efficace anche quando si esegue per brevi periodi. Questo tipo di allenamento può essere fatto in palestra, ma anche a casa o all'aperto.
8. Exercise for weight loss
Probabilmente a causa degli aumenti di peso correlati, l'esercizio per la perdita di peso ha fatto una rimonta nel 2022, e continua a classificarsi entro le prime 10 tendenze dal 2023. Mantenere una dieta sana e rimanere attivi sono fondamentali per la perdita di peso.
9. Employing Certified Fitness Professionals
Nello scenario post-covid odierno, fitness, salute e benessere sono diventate priorità centrali per le persone. Accanto a questa nuova percezione, le persone sono alla ricerca di qualità e di servizi professionali.
10. Personal Training
Le persone hanno finalmente capito che il ruolo del formatore è essenziale nella valutazione della propria condizione, prescrivendo il corretto programma di allenamento e offrendo obiettivi raggiungibili in base alle esigenze personali e alle aspirazioni.
Ecco qua i 10 Trends per il Fitness per il 2023.
Si nota un grande interesse per ciò che riguarda la salute e il benessere; torna in "voga" l'allenamento funzionale e mantengono un gradino altissimo le tecnologie indossabili con tutto ciò che concerne quindi il monitoraggio dei parametri dell'allenamento.
Mentre sale l'interesse per l'allenamento degli adulti/anziani, scende parallelamente la ricerca della perdita di peso. Analisi significativa, questa, dell'andamento del mondo del fitness.
Questi i dati che provengono dall'America; in Italia l'evoluzione seguirà la stessa linea? Sta a noi scoprirlo!
Non ci resta che cominciare ad allenarci!
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