Eh si dai, si sa: durante feste ci abbuffiamo sempre tanto!
Ci si siede a tavola, si chiacchiera un po’, si rivedono parenti e amici, ed è bello mangiare mentre le conversazioni prendono “fuoco”.
Intanto però, nella nostra testolina una voca prende forma: “oh no! E adesso? Tutto l’anno a fare sacrifici e in una settimana rovini tutto!”
Diciamoci la verità: chi non ha mai pensato così scagli la prima pietra!
Ma non dobbiamo assolutamente preoccuparci!
Non sono queste abbuffate il problema!
C’è un modo di dire che mi piace sempre citare: “Non si ingrassa tra Natale e capodanno, ma tra capodanno e Natale!”
Questa frase rende perfettamente l’idea di quello che succede: non è lo sgarrare che danneggia ma l’abitudine al “non corretto” che influisci sul nostro benessere psico-fisico.
Con questo non sto dicendo che bisogna buttarsi su ogni ben di Dio senza ritegno. No no!
La virtù sta nel mezzo! Controllarsi sempre sarebbe un’ottima cosa ma credo che un sano sgarro ogni tanto faccia bene anche alla psiche.
Quello che secondo me è importante è mantenere sempre il nostro corpo attivo!
Quindi l’ideale sarebbe fare un po’ di movimento anche in questi giorni.
Non per forza bisogna fare allenamenti intensi o lunghi! Basterebbe una bella camminata (magari, viste le belle giornate, all’aria aperta), una corsetta..
Ogni forma di movimento è sempre ben accetta dal corpo e dalla mente anche perché stare troppo seduti potrebbe provocare qualche danno alla schiena e alla postura, questo si, potrebbe essere un problema!
Quindi, per concludere, qualche semplice (e logica) “regoletta”:
Mangiare senza paturnie
Non esagerare (dopo aver letto questo articolo 😂)
Rimanere attivi (magari alzarsi tra ogni portata per fare due passi potrebbe aiutare)
Non farsi prendere dai sensi di colpa
Ripartire con la routine appena terminato il periodo di festa
Ricordiamoci sempre che le feste sono fatte per essere vissute appieno, per stare insieme ai propri cari e per rifare le batterie; godiamocele!
Nella speranza che questo articolo ti sia piaciuto, ti auguro un bellissimo periodo di festività e un grande in bocca al lupo sulla tua (prossima ormai..) nuova stagione di allenamento!
Il Vostro coach, Andrea.
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